만병을 관리하는 혈관,혈전,심근경색(관상동맥경화) 와~~

모든 질병의 근원에는 혈관 상태가 있습니다.사람은 결과만을 치료할 뿐만 아니라 원인을 치료하지 않기 때문에 반복적으로 병에 고생하게 됩니다.그럼 혈관에 관한 포스팅 하겠습니다.​ 1단, 기본적으로 혈관이 상태가 좋지 않으면 혈류의 흐름이 떨어지고 결국 혈액이 탁헤지에 이는 수천 종류의 질병을 얘기하겠습니다.혈액이 깨끗해야 원인 치료가 되는 겁니다.​

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​ 그럼 왜 피가 탁하기 1인가요?피는 우리 몸 속을 샅샅이 돌아다니며 생명에 필요한 제반 역할을 다소 핑계거리게 될 겁니다.우리가 호흡한 산소를 폐에서 각 조직이 나쁘지 않아 세포에 쌓아 나쁘지 않은 만큼 위가 나쁘지 않은 장 등 소화기관에서 영양분을 전신에 전달하는 것도 혈액의 역할이다.도 항쵸직와 세포에서 사용한 산소와 영양분의 찌꺼기를 배설하는 기관에 또 보내도 혈액이 1이다.그렇기 때문에 건강하고 깨끗한 혈액이 흘러야 이런 기능이 원활하게 이루어집니다.하지만 나쁘지 않고 반대로 혈액이 건강하지 않으면 몸 여기저기에서 마스크가 생깁니다.이것은 강물이 오염되면 강물에 사는 물고기가 죽을 수 밖에 없다는 것과 같습니다.그래서 혈액이 탁해지면 혈액을 구성하는 적혈구, 백혈구 등도 손상되어 버립니다.​

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특히 면역 기능을 조절하는 백혈구가 손상을 입으면 당연히 면역 기능이 저하됩니다.면역기능은 만병의 근원입니다.산소를 운반하는 적혈구가 손상되면 혈전이 유발됩니다.또 한, 산소과의 영양소 제공 노폐물 배설 등의 역할도 제대로 하지 못합니다.그럼 과연 어떤 피가 건강한 혈액일까요? 그것을 알기 위해서는 그 전에 가혹한 혈액을 조사하면 됩니다.보통 건강하지 못한 피를 탁한 피라고 한다.탁한 피는 제 기능을 할 수 없기 때문에 몸에 나쁜 영향을 줍니다.다만 피가 탁해지면 과인타과인이 되는 현상을 알아봅니다.하루 손발이 저린 2. 언제나 그랬던 것처럼 피곤한 3. 머리가 좋은 아파서 4. 빈혈은 없는데도 자주 어지럽다 5. 생리통, 생리 불순, 얼룩이 생기는 6. 몸의 특정 부위에 고정된 아픔이 있다.이런 현상이 있을 경우, 제 피는 탁한 것으로 의심이 됩니다.혈액이 탁해지는 원인은 댁의 영양분이 많기 때문입니다.그 중에서 깨끗한 콜레스테롤, 중성 지방 등 지방이 사고입니다.대부분의 사람들이 식습관이 서구화됨에 따라 고칼로리 식생활을 하고 있다.

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기름에 튀긴 음식, 육류 등은 대표적인 고칼로리로, 이들 음식을 자주 먹으면 혈액에는 나쁜 콜레스테롤과 지방이 넘쳐납니다.​

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당분의 과잉섭취도 혈액을 탁하게 합니다.당은 우리 몸 속의 포도당이 되지만, 이 포도당은 우리 몸의 에덱티브로서 매우 중요한 영양소입니다.그러나 필요이상으로 당분을 섭취하면 혈액중 당농도(-이것을 혈당이라고 합니다)진하게(진하게) 댑니다.혈당이 높은 혈액은 끈적끈적한 상태가 될 수 있습니다.이런 탁한 혈액을 방치해서는 절대로 닿지 않습니다.피가 탁해진 상태에서 혈관까지 의심받으면 큰 병으로 발전할 수 있습니다.탁한 혈액은 혈관에서 노폐물을 침전시켜 동맥경화가 발생하거나 살릴 수 있습니다.

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이렇게 막혀 있는 혈관에 혈액까지 탁해져 있으면 혈전을 만들게 됩니다.(혈전-혈액이 혈관으로 막혀서 생긴 덩어리) 혈전이 뇌에서 발생하면 뇌경색이라고 부릅니다.뇌경색은 정말 무서운 병이에요.

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또한 고령자는 복병 치매도 발생하여 심장에도 무리가 있을 수 있습니다.또한 관상 동맥 경화라고 불리는 심근 경색도 발생할 확률이 높아지게 됩니다.피를 정화 상할요 법 ​ 1. 비옥한 소리식의 과식은 피하는 것입니다.몸 속에 들어온 탄수화물이 나쁘지 않고 지방은 혈액에 유입됩니다.몸이 필요로 하는 양보다 많은 탄수화물이나 지방은 혈액 속을 떠돌면서 혈액을 탁하게 할 것입니다.콜레스테롤 지방을 많이 포함한 맛있는 음식은 적게 먹어야 할 것입니다.혈관에 나쁘지 않은 나쁜 콜레스테롤과 중성 지방이 많은 것을 고지혈증이라고 할 것입니다.고지혈증은 혈액 중에 지방이 많아지는 증상을 말합니다.

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기름(지방)은 맑은 혈액을 흐려서 끈적끈적하게 만들 것입니다.그러므로 혈액 속의 지방을 줄이기 위해서는 1단, 콜레스테롤의 지방이 많은 맛있는 음식의 식사를 줄이지 않으면 안 됩니다.특히 돈바라, 차돌박이 등 지방이 많은 육류 식사는 절대 많이 먹어서는 안 됩니다. ​ 2. 섬유질 식사를 한상차림리요.

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식이 섬유는 장 지방의 흡수를 방해하고 즉시 배설을 시킵니다.평소 식이 섬유가 풍부한 음식을 먹어 두면 지방이 장에서 피우는 것을 막고 피를 깨끗하게 유지하는데 도움이 됩니다. ​ 3. 술과 담배는 금물임

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알코올 성분은 몸의 단백질 성분을 지방으로 바꾸는 성질이 있습니다.이렇게 만들어진 지방도 우리 몸의 혈액을 흐리게 한다.그 이유는 혈액 속에 지방이 들어오면 적혈구가 세포막에 붙기 때문입니다. 그렇게 되면 적혈구끼리 어울리고 적혈구의 응집이 과잉이 됩니다.이것이 바로 피를 흐리게 하는 이유다.다소간은 혈액에는 치명적이다 다소리의 연기가 나를 뿜는 1산화 탄소는 혈액 중의 헤모글로빈이 산소를 운반하기 어렵게 한다.1산화 탄소는 헤모글로빈과 결합하는 힘, 이산 소외 200배 과인한 때문 이다니다.쵸은이에키, 결국 산소가 결합해야 할 헤모글로빈에 1산화 탄소가 자리를 차지하고 몸의 구석구석에 운반됩니다 그래서 각 세포는 산소 대신 1산화 탄소를 제공 받고 이것은 우리 몸의 신진대사에 문재를 이야기하 ​ 4변비

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놀랍지만 변비도 혈액을 흐리게 하는 원인입니다.변비가 지속되면 혈압이 오르고 콜레스테롤 배출도 원활해지지 않습니다.대부분의 여성이 많이 생기는 변비는 기능성 변비로 대장의 기능이 약해졌기 때문입니다.이는 섬유질이 나쁘지 않고 장에 좋은 균이 들어있는 음식을 충분히 먹고 충분히 물을 마시고 운동하면 어느 정도 해결이 됩니다.변비 해소에 도움이 되는 음식은 해조류, 녹황색 채소, 요구르트 등이 있습니다.이것들은 변비 해결뿐만 아니라 그 자체가 혈액을 깨끗하게 해 주는 음식입니다.​ 5. 하루에 한번 반신욕

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평소 매일 반신욕을 하면 피로가 풀려 혈액 순환을 촉진하는 효과가 있습니다.혈액순환이 잘 되면 혈전이 생기지 않고 혈액을 깨끗하게 해줍니다.​ 반신욕은 메이지의 부분까지 물에 잠긴 뒤 약 20정도 있으면 합니다. 물 온도는 프랑스의 목욕탕의 온탕 온도인 38도 40도가 적당합니다.다만 빈혈이 있다면 조심해야 합니다.만약 반식욕이 힘들다면 족탕도 좋아요.족욕은 모세혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진시킵니다.​ 6. 숙면

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잠은 매우 중요할 것이다.사람이 자는 동안 백혈구가 왕성한 활동을 하며 체내 혈전 유발 물질이 본인의 곰팡이류균, 세균 등을 제거합니다.그래서 잠을 자는 것은 피를 맑게 하는 치료제다.숙면이란 오래 자는 것이 아니라 숙면을 의미할 것이다.특히 새벽 1시부터 4시는 가장 중요한 수면 시간에 자는 효능을 극대화시킬 수 있슴니다. ​ 7. 스트레칭을 생활화한다(가장 중요)

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스트레칭 효과는 엄청나다.혈압과 혈당을 새벽까지 끌어올려 심폐기능까지 높여줍니다.거기에 콜레스테롤을 아침 식사하는 기능까지 있습니다.스트레칭을 하면 근육이 확장 수축하면서 자연스럽게 체온이 올라갑니다.체온이 올라 업태가 되면 지방이나 당류를 비롯한 혈액 내 잉여물이나 노폐물의 연소가 촉진되어 노폐물이 없어지기 때문에 오염된 피가 깨끗해집니다.스트레칭은 혈액을 맑게하고 혈액속의 노폐물을 제거할 뿐만 아니라 두뇌로 가는 혈류량을 증가시켜

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머리회전이 좋고 집중력이 있으며 피로가 풀리고 활력있게 생활합니다.활력 있는 행동은 많은 에너지를 방출시키고, 이는 또한 칼로리 소모로 이어져 체내의 체지방을 빼는 작용을 합니다.​ 스트레칭을 하는 비결은 하루에 1 할 치에그롬에서 좋지만 적어도 1주일 1에 3회 이상 하루에 20분 이상 하면 할수록 더 고난도로 발전하게 어중간하게 하는 네용코 계획을 하는 것이 좋습니다.

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유투브에 스트레칭의 비결에 대해서 여러가지가 있고, 배우는 것도 아주 쉽니다.소고기의 간을 식사합니다.

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사이에 포함된 영양소 중에서 철분 차 풍란에 중요한 것은 비타민 B2가 있슴니다.이것은 동맥 경화를 촉진하는 과산화 지질을 분해하는 기능을 하는 것입니다.또 지질대사를 촉진하는 기능이 있기 때문이다.다이어트에도 도움이 되고 혈중 콜레스테롤을 아침에 보는 데에도 도움이 됩니다.​ 9. 레몬, 귤, 오렌지를 먹어야 합니다.

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레몬 귤 오렌지 자몽 등은 모두 비타민C 와이노시톨 등이 풍부하다.비타민 C는 활성 산소의 산화를 크게 하는 효과가 있습니다.이노시톨은 지방의 과잉 콜레스테롤 대사를 촉진하고 양조간에 지방이 쌓이지 않도록 하며 동맥경화 예방에 도움이 됩니다.​ 한 0. 땅콩, 아몬드, 호두 등 견과류를 먹어야 한다.

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이런 견과류에는 황산화 비타민인 비타민E와 베타카로틴이 함유되어 있어 활성산소에 의해 세포가 나쁘지 않고 혈관에 침착된 콜레스테롤이 산화되지 않도록 합니다.동맥경화 예방에 효과가 있어 나쁘지 않습니다.깨끗한 혈액과 건강하고 탄력있는 혈관을 만들어줍니다.​ ​ 이 제0개 중 가장 중요한 것은 맨손 체조 이프니다니다.그 이유는 다른 데는 사람마다 못하는 것도 있고, 또 체질적으로 맞지 않는 경우도 있기 때문입니다.하지만 스트레칭은 손도 부글부글하지 않고 할 수 있고, 그 효과도 가장 큽니다.

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더 좋은건 스트레칭은 피를 맑게 할뿐더러 건강의 다른 기능까지 좋아지니까 제일 추천하는 습관입니다.본 포스팅은 의학서적을 토대로 포스팅 했습니다. 감사합니다.

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